TÈCNICA
|
Això no és un manual d'escalada si no tant sols algunes instruccions o conceptes que cal tenir en compte.
Recorda que escalar és arriscat i es necessiten força coneixements tècnics i pràctics per dur-ho a terme amb seguretat.
No oblidis que escalar sempre comporta perill |
Perquè i quan estirar-se
Augmenta l'extensió de moviments
Redueix la tensió muscular
Preveu lesions com tendinitis.
Augmenta la flexibilitat
Escalaràs millor!
Si et cal aprimar-te, aquest règim funciona...
no has de passar gana i no és contraproduent.
clica aquí
La graduació que utilitzem aquí no és la mateixa que en altres països.
compara-la aquí
Quan et compres una corda nova, és molt important desplegar-la correctament abans d'utilitzar-la per primera vegada.
De no fer-ho així t'arrisques a tenir-la durant molt de temps cargolada i amb bucles incòmodes i molestos.
Segueix aquestes senzilles instruccions.
Per poder-te treure la llicència federativa obligatòriament has de fer-te soci d'algun club de muntanya que pertanyi a la Federació d‘Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC).
A quin club inscriure't ho has de valorat u mateix. Normalment depenent del lloc on visquis i el preu que et demanin per fer-ho. Hi ha força diferències entre unes i altres entitats. Val la pena valorar-ho.
Una bona opció és fer-te soci d'un club virtual, com Madteam (no sé si n'hi ha algun més). La quota anual és pràcticament simbòlica i podràs fer-te amb la llicència com en qualsevol altre club.
Més informació a:
www.madteam.org
www.feec.org
Sempre que sigui possible has d'evitar el factor 2 de caiguda.
Factor màxim sobre el qual es mesura la resistència de les cordes.
Mira aquí per saber-ne més.
Recull d'algunes de les paraules més usuals al mon de l'escalada i la seva equivalència al Español, Français i English.
Extret del Diccionari d'escalada Esportiva, editat per la Generalitat de Catalunya l'any 1993.
Anar-hi
